MINDFULNESS

LE NOSTRE PROPOSTE MINDFULNESS

La Mindfulness è la consapevolezza del momento presente. Una tecnica di meditazione per incontrare noi stessi e conoscere l'attività della nostra mente: il suo funzionamento, i suoi meccanismi automatici e, talvolta, la sua pervasività nella nostra coscienza.

Attraverso la pratica quotidiana della Mindfulness è possibile imparare a gestire i nostri stati emotivi e spezzare le catene delle nostre prigioni mentali, camminando verso la felicità in piena autonomia!

Il nostro equilibrio psico-fisico, le nostre relazioni e le nostre performance ne avranno un gran beneficio, portando nella nostra vita armonia, benessere e lucidità.

Scopri tutti i nostri percorsi settimanali ed intraprendi quello più adatto a te!

E dal 6 ottobre, ti aspettiamo anche il sabato mattina per un ciclo di seminari di approfondimento a tema, con cadenza mensile.

Per maggiori info equilibrioinmovimento@gmail.com / simonetta.lavorati@gmail.com.

MINDFULNESS - PERCORSO BASE

con Simonetta Lavorati

Stressati dal lavoro e dai ritmi pressanti della vita moderna?

Vieni a praticare la Mindfulness!

Un percorso in 8 settimane per apprendere potenti tecniche di consapevolezza e ritrovare benessere, armonia e felicità.

Vieni a imparare la tecnica e sarà tua per sempre, quando vorrai e ovunque tu sia!

Per maggiori info equilibrioinmovimento@gmail.com / simonetta.lavorati@gmail.com

PERCORSI PER GESTIRE L’ANSIA E LO STRESS

con Simonetta Lavorati

Ansia e stress: uno come nutrimento dell’altro, in un circolo vizioso che talvolta esce dalla dimensione cronica che ci accompagna sottilmente nelle nostre vite, diventando una valanga insormontabile. Il percorso di gestione dell’ansia e dello stress, condotto in piccoli gruppi di max 8-10 persone e a cadenza settimanale, è un viaggio intorno al tema del “controllo” e della “pre-occupazione” che si dipana sullo sfondo di potenti tecniche di rilassamento a mediazione corporea:

  • il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson

  • il Training Autogeno

  • la Mindfulness

 

Un’oasi di pace e serenità in cui sperimentare il “lasciare andare” in un ambiente protetto, liberandoci di inutili zavorre frutto delle nostre paure. I temi intorno ai quali si realizzano importanti cambiamenti di prospettiva nell’approcciare la vita saranno quindi:

  1. Il Corpo, quale risvolto fisico della nostra mente;

  2. La Parola, in un dar voce al nostro corpo per divenirne pienamente coscienti;

  3. Il Gruppo, potente elemento di sostegno e amplificatore degli effetti benefici delle tecniche.

MINDFULNESS EATING

con Simonetta Lavorati

Il sovrappeso è spesso il frutto di tanti fattori: abitudini alimentari scorrette, poca attività fisica, stress, intolleranze alimentari. La Mindful Eating, associata al Counselling del comportamento alimentare, riequilibra tutte le componenti alla base del sovrappeso, placando l'urgenza di "cibo comfort" in un percorso di dolce riarmonizzazione del nostro rapporto con il cibo.

PARENTAL MINDFULNESS

Percorso di Consapevolezza per Genitori con Simonetta Lavorati

Un percorso di meditazione e formazione genitoriale per imparare a:

  1. praticare le meditazioni mindfulness

  2. gestire le emozioni nella relazione con i nostri figli

  3. comunicare positivamente

Un modo esperienziale per diventare genitori consapevoli, sviluppare le infinite potenzialità dei nostri bambini e ritrovare facilmente l’armonia familiare anche nei momenti di pressione.

 

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SU EQUILIBRIO IN MOVIMENTO

è un’Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale che propone ai propri soci diverse attività sportive ed eventi culturali, oltre che attività gratuite e partecipazione ad eventi sociali.  All’interno dell’Associazione vengono proposti diversi corsi, svolti in piccoli gruppi al fine di personalizzare il più possibile le attività. Questa scelta discende dall’obiettivo di valorizzare al massimo l’attenzione alla persona, rispettando le diverse abilità motorie e caratteristiche posturali. Oltre nelle attività tenute in gruppo, gli istruttori sono specializzati nel Pilates con attrezzi e Matwork, che viene svolto sia individualmente, sia in duetto. 

CONTATTI: 

Equilibrio In Movimento A.S.D.C.

Via Gaggia 1/a - 20139 Milano 

Tel. 351-9358933 / 349-7844770

equilibrioinmovimento@gmail.com

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