cos'è il Pilates?

il Pilates è una tecnica di allenamento dinamico composto da esercizi che tonificano il corpo migliorando la respirazione e il controllo muscolare. Un allenamento costante permette di ottenere una postura corretta, una muscolatura soda e affusolata e riporta ad un maggior equilibrio.

 

a chi è rivolto?

E' rivolto a donne e uomini di tutte le età, ed è  inoltre ideale per chi ha problemi dovuti alla sedentarietà, all'osteoporosi, come rieducazione pre e post intervento ed in caso di patologie della colonna. Si propongono allenameti mirati per gli sportivi che vogliano potenziare con preparazione atletica specifica (gravidanza e post gravidanza, golf, tennis, sci, calcio, ginnastica artistica e ritmica, danza).

 

come si svolge una lezione e quanto dura?

Il corso si svolge per metà lezione sugli attrezzi (Universal Reformer, Cadillac, Big Barrel, Step barrel) e per il restante a corpo libero (Matwork). I minigruppi sono composti da massimo 5 persone al fine di personalizzare il più possibile l'allenamento (gruppi omogenei per livelli e patologie). Durata della lezione 55 minuti

 

cosa serve per iniziare?

Prima di iniziare il percorso di allenamento con il Metodo Pilates, è necessaria una valutazione privata al fine di conoscere le esigenze del cliente per poterlo inserire in un gruppo che sia adatto alle sue caratteristiche nonchè al livello di allenamento.

 

quando e come?

Tutti in giorni: mattina, pausa pranzo, primo pomeriggio e sera.

Lezioni private, duetti e minigruppi su appuntamento.

SU EQUILIBRIO IN MOVIMENTO

è un’Associazione Sportiva Dilettantistica e Culturale che propone ai propri soci diverse attività sportive ed eventi culturali, oltre che attività gratuite e partecipazione ad eventi sociali.  All’interno dell’Associazione vengono proposti diversi corsi, svolti in piccoli gruppi al fine di personalizzare il più possibile le attività. Questa scelta discende dall’obiettivo di valorizzare al massimo l’attenzione alla persona, rispettando le diverse abilità motorie e caratteristiche posturali. Oltre nelle attività tenute in gruppo, gli istruttori sono specializzati nel Pilates con attrezzi e Matwork, che viene svolto sia individualmente, sia in duetto. 

CONTATTI: 

Equilibrio In Movimento A.S.D.C.

Via Gaggia 1/a - 20139 Milano 

Tel. 351-9358933 / 349-7844770

equilibrioinmovimento@gmail.com

SITI AMICI:

www.agenziacifi.it

  • Wix Facebook page
  • Instagram
  • YouTube Icona sociale